视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会处在细微的破坏。

你的肌肉组织破损得过多,得以修复与生长的肌肉就过多,这人破坏-修复多多守护进程 ,会让肌肉更大更强壮。

以后朋友儿的身体和肌肉早已适应了日常活动,过多日常活动无法刺激肌肉生长,朋友儿的肌肉细胞要能承受比朋友儿适应了的更大的阻力。

以后,肌肉从不仅仅依靠训练才生长,那么科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复与生长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

以后你让肌肉破损(也要是负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽以后大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你可以能接受挑战,要能实现有意义的增长。

视频欣赏:

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